Adet döneminin düzensiz olması, kadınlar arasında yaygın bir sorundur. Tıptaki adı ise, “oligomenore”dir. Düzensiz adet dönemlerinde genellikle adet sancısı da görülür. “Kadın sağlığı özel” sayfamızda sizlere adet düzensizliğine bitkisel çözümler ve adet düzensizliğinin sebeplerini sunuyoruz.
Normal adet döngüsü 21-35 gün periyodu arasında değişir. Adet kanaması genellikle 2-7 gün arasında sürer.
Kadınlarda genellikle 1 yılda 11-13 defa adet olurlar. Ancak oligomenore olanlar 6-7 dönem adet görürler. Bunu tetikleyecek bazı etkiler olup olmadığının iyi belirlenmesi gerekir. Bazı etkiler adet düzensizliği yapar:
- Yeme bozukluğu
- Önemli kilo kaybı
- Hormonal dengesizlikler
- Karaciğer hastalıkları
- Tüberküloz
- İrritabl bağırsak sendromu
- Diyabet
- Doğum veya düşük yapma
- Polikistik over sendromu
- Rahim anormallikleri
Bu sorunların yanı sıra yaşam alışkanlıklarıyla ilgili sorunlar da düzensiz adet döngüsünü güçlendirir:
- Artan egzersiz
- Sigara
- Alkol
- Bağımlılık yapan alışkanlıklar
- Stres
- Bazı ilaçlar
- Doğum kontrol hapları
- Ayrıca ilk regl olma yıllarında ve menopoza yaklaşırken
Adet düzensizliği yaşıyorsanız, size destek verecek bazı doğal besinlerden fayda sağlayabilirsiniz.
- Zencefil
- Tarçın
- Susam
- Aloe vera
- Zerdeçal
Tariflerine uygun olarak kullanırsanız, faydasını görürsünüz.
Zencefil: 1 bardak suya yarım çay kaşığı taze öğütülmüş zencefil koyun ve 5-7 dakika kaynatın. Yemeklerden sonra için. Günde 3 kere her öğün ardından uygulayın. 1 ay boyunca düzenli olarak yapın.
Tarçın: Günlük 1 bardak süre yarım çay kaşığı tarçın ekleyin. Her gün istediğiniz zaman 1 bardak için.
Susam: Haftada 2 gün salata veya çorbanızın üstüne yarım çay kaşığı serpin.
Aloe vera: 1 çay kaşığı bal ile 1 çay kaşığı aloe vera karıştırın. Kahvaltıdan önce tüketin. Yaklaşık 3 ay boyunca uygulayın.
Zerdeçal: 1 bardak süt, 1 çay kaşığı bal, ¼ çay kaşığı zerdeçalı karıştırın. Birkaç hafta boyunca her gün tüketin.
Bütün uygulamaları doktora danışmayı ihmal etmeyin.
