Yoğun tempolu şehir hayatı, stresli yaşam, trafik gibi birçok çevresel faktör depresyona neden olur. Şehir hayatı çoğu insanı depresif bir ruh haline sokar. Peki gerçekten depresyona girdiğinizi nasıl anlarsınız? En yakın arkadaşınız “Yüksek Topuklar” olarak sizlere depresyonun belirtileri hakkında özel bir yazı hazırladık.
Depresyonun nedenleri nelerdir?
Günümüzde ruh sağlığını olumsuz etkileyen pek çok olumsuz faktörle karşılaşabilirsiniz. Ailedeki huzursuzluk, iş ve okulda başarısızlık, maddi sıkıntılar gibi olumsuz durumlar sonucunda depresyon denilen ancak çoğu kişi tarafından tam olarak anlaşılmayan bir duygu bozukluğu meydana gelir. Depresyon hem duygusal hem de fiziksel olarak ciddi olumsuz değişikliklere sebep olur.
Kronik hastalıklar, sinir sistemiyle ilgili problemler, hormonal dengesizlikler de depresyona neden olan etkenlerdendir. Özellikle B12 vitamini eksikliği ve tiroit rahatsızlıkları yaşayan kişiler depresyona daha kolay girer. Çünkü, sağlıkla ilgili yaşanan sorunlar kişinin psikolojisini olumsuz etkilemektedir.
Depresyon belirtileri nelerdir?
Bir tür duygu bozukluğu olan depresyonun fiziksel ve duygusal belirtileri şunlardır:
- Umutsuz ve mutsuzluk
- Sürekli var olan bir endişe
- Bunalımlı ve sinirli olmak
- Her söylenene alınma durumu
- Dalgınlık ve unutkanlık
- Yorgunluk
- Yorgunluğa rağmen bir türlü uykuya dalamama
- Uyanmakta zorlanma
- İçine kapanma ve yalnız kalma isteği
- Karamsarlık ve sevgisizlik
- İştah artması veya iştah kesikliği
- Suçluluk duygusu
- Sigara, alkol, uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıklara merak
- Kişisel bakımdan vazgeçme ve giyime özen göstermeme
Yukarıda listelediğimiz belirtilerden çoğunu uzun süredir yaşıyorsanız, depresyonda olabilirsiniz. Ancak emin olmadan önce bir doktora danışabilirsiniz.
Depresyon nasıl atlatılır?
Depresyona giren kişiler sosyal, fiziksel ve ruhsal olarak olumsuz etkilenir. Bu nedenle bir an önce tedavi edilmelidirler. Depresyonu erken tespit etmek önemlidir. Böylece ciddi boyutlara ulaşmadan tedavi edilebilir. Depresyonu tedavi etmek için profesyonel destek alabilirsiniz. Aynı zamanda doktor tarafından verilen ilaçlar da yararlı olacaktır. Ancak depresyondan kendi çabalarınızla kurtulmak isterseniz, motivasyonunuzu artıran aktivitelere yönelmelisiniz. Bunun için aile, eş, arkadaş desteği çok ama çok önemlidir.
Depresyonun belirtileri ve nedenlerinden bahsettik. Siz de bu belirtileri yaşıyorsanız ve depresyona girdiğinizi düşünüyorsanız geç olmadan bir doktora danışmanızı tavsiye ederiz.
