Sinüzit, sinüslerin enfeksiyon kapması sonucu ortaya çıkar ve dayanılmaz ağrılara neden olur. Bu ağrılara son vermek ve sinüziti geçirmek için evde doğal yöntemlere başvurabilirsiniz. Peki, sinüzite ne iyi gelir? “Yüksek Topuklar” ekibi olarak sizlere, sinüzit için evde tedavi yöntemleri sunuyoruz.
Sinüzitin nedenleri ve belirtileri
Sinüzit, sinüslerin enfeksiyon kaparak iltihaplanması ve şişmesiyle meydana gelen bir rahatsızlıktır. Enfeksiyonla birlikte, bölge mukus birikimi olur ve buna bağlı şiddetli ağrılar başlar. Sinüzite neden olan bazı etkenler şunlardır:
- Bahar alerjisi başta olmak üzere alerjiler,
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması
- Sigara bağımlılığı
- Şeker hastalığı
- Yüz kemiğindeki problemler
- Kalıtsal hastalıklar (kistik fibrozis, astım gibi)
- Ani yükseklik değişikliği (uçak yolculuğu, dalma gibi)
Sinüzit, soğuk algınlığına benzer belirtilerle kendini gösterir. Sinüzitin belirtileri şiddetine göre haftalarca sürebilir.
- Halsizlik ve yorgunluk
- Baş ağrısı
- Yüksek ateş
- Özellikle geceleri artan öksürük
- Boğaz ağrısı
- Burunda akıntı, sızlama ve tıkanıklık
- Yüzde oluşan hassasiyet
- Koku almada zayıflık sinüzitin başlıca belirtileridir.
Sinüzit bulaşıcı mıdır?
Sinüzit, virüs nedeniyle meydana geldiyse bulaşıcı olabilir. Grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar da sinüziti tetikler. Bakteriye ve virüse bağlı sinüzit problemi yaşayanlar bu süreci daha ağır atlatabilir.
Sinüzit nasıl geçer?
Sinüzite bağlı ağrıların şiddeti artarsa, ağrı kesici ve antibiyotik kullanmadan önce doğal yöntemleri deneyebilirsiniz. Sinüziti geçirmek veya belirtilerini hafifletmek için evde uygulayabileceğiniz bazı doğal yöntemler şunlardır:
Elma sirkesi
Elma sirkesi, sağlık için mucizevi faydaları olan bir besindir. Anti-inflamatuar özelliği sayesinde iltihap gidericidir. Gün içinde içeceğiniz ılık suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi ilave edin. Bu karışımı günde 3 defa tükettiğiniz takdirde, sinüzite bağlı yaşanan ağrıları ve belirtileri hafifletebilirsiniz.
Zencefil ve zerdeçal
Zencefil ve zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliğe sahip baharatlardır. Bu iki faydalı baharatı karıştırarak demleyeceğiniz çay, tıkanmış burun kanallarını rahatlatır ve iyi hissetmenizi sağlar. Zencefil ve zerdeçal çayını, içine bal ilave ederek günde 2 fincan tüketebilirsiniz.
Kekik yağı
Kekik yağı, anti-bakteriyel ve anti-fungal özellikleri bakımından güçlü bir yağdır. Kaynamış bir kap suya birkaç damla kekik yağı ilave edin ve gözlerinizi kapatarak buharını soluyun. Bu yöntem, burun kanallarınızın temizlenmesine yardımcı olur. Etkili sonuç için günde iki kez uygulayabilirsiniz.
Tuzlu su
Bir bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı tuz ilave edin ve iyice karıştırın. Suyu burnunuza çekin ve daha sonra sümkürün. Tuzlu su, mukusu incelterek, burun kanallarınızı rahatlatacaktır.
Nane yağı ile masaj
Nane yağını ve zeytinyağını karıştırarak sinüs bölgelerine (alın, kaş üstü, burun kenarları) masaj yapın. Bu masajı günde 2 kez yaklaşık 10 dakika uygulayarak sinüs kanallarını boşaltabilirisiniz.
Sinüzite iyi gelen besinler
Sinüzitten kurtulmak için beslenmenize dikkat etmenizde fayda vardır. Sarımsak ve soğan, bağışıklığı güçlendirir. Yaban turpları, burun kanallarını temizler. Vitamin ve mineral bakımından zengin sebzeler sinüzitin belirtilerini hafifletir ve solunum sisteminize iyi gelir.
Bol su için!
Su, sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Sinüzite bağlı oluşan baş ağrılarını hafifletmenin en etkili yolu bol su içmektir. Su tüketimi, sinüslerde oluşan mukusları inceltir ve boşalımını kolaylaştırır.
C vitamini tüketin!
C vitamini bakımından zengin besinler, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, sinüzitten kurtulmanıza yardımcı olur.
Sinüzitten kurtulmak için tavsiyeler:
- Bulunduğunuz ortamı yaz-kış havalandırın ve nemli tutun.
- Alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun.
- Stres ve gerginlik yaratan durumlardan kaçının.
- Açık havada egzersiz yapın.
- Elektronik aletler ağrıları artırabileceği için onları bir süre kullanmayın.
- Ilık duş almaya özen gösterin.
- Yastığınızın yüksek olmasına dikkat edin.
- Şeker, tuz ve işlenmiş gıdalar tüketmeyin.
Sinüzit için evde tedavi yöntemlerini uygulamanıza rağmen belirtilerin şiddeti artıyorsa mutlaka bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.
